ブログにニュースを書くブログ
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| Q | 筋肉トレーニングについて現在高校生です。最近、あまり運動をしてなかった為、体脂肪と腹回りに脂肪がついてきました。そこで夏休みを利用して筋肉トレーニングと体脂肪減らそうと思います。現在の体脂肪は13.5%です。目標は10%台か10%以下です。現在の身長は170cm体重は52kgです。筋肉についてはイビョンホンのようにしたいと思っています。そこで、今日スポーツ用品店に出向いて、トレーニングスーツ(?)スクール水着のような密着するような生地の物を見つけました。それを、着てトレーニングをすると、負荷がかかり効率よくできるそうなのですが、実際効果はあるのでしょうか。又あるのでしたら、オススメとおおよその料金を教えてください。乱文失礼しました。 |
| A | 安全な道具を確保することは良いことなのですがあくまで道具はものに過ぎませんあなたがどのくらいフォームをマスターできたのかまた ドンくらいの頻度で トレーニングできるのか 追い込めるかってことのほうが 大事 へんな負荷よりしっかりバーベルやマシンをつかう感覚を身につけることがだいじ |
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